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            懷舊天龍八部私服:央媒點贊山東拉面哥

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            • 來源:新開天龍八部sf發布網
            愛耳日:這兩個動作可以補腎聰耳趕快學起來|||||||

            紅網時刻(通訊員 常衛 楊楠)2021年3月3日是第22個“全國愛耳日”,今年愛耳日的主題為“人人享有聽力健康”。世界衛生組織估算,全世界有輕度聽力損失者近6億,中度以上的聽力損失者2.5億。

            湖南中醫藥大學第一附屬醫院朱鎮華介紹,耳病中常見的是耳鳴和耳聾,引起耳鳴、耳聾的原因有很多,比如年老腎虛,體弱脾虛、脾氣暴躁、抑郁氣滯、風邪外感、噪音環境、擤鼻姿勢都可能引發耳鳴耳聾。

            耳鳴耳聾的居家保養

            補益腎氣

            腎開竅于耳,如果腎精充足,那么人的聽覺就會聰靈;腎精虛則兩耳失聰??梢蕴罹a腎來達到預防和治療耳鳴、耳聾的效果和目的。

            提高免疫力

            老年免疫功能降低,是導致耳鳴的重要原因,脾胃虛弱,食物中缺乏營養素使人體缺鐵、缺鋅,血液中缺少β--------胡蘿卜素和維生素A引起耳蝸血管萎縮出現耳鳴。

            遠離噪音

            常處噪音環境,噪音消耗人體的氨基酸和B族維生素,從而影響聽神經而形成耳鳴。佩戴耳機,時間不能過長,音量不宜過大。

            保持愉快

            心情不快,郁氣閉塞,或怒氣上逆阻滯耳道也會出現耳鳴。

            藥膳食療

            木耳瘦肉湯,取瘦豬肉100克,黑木耳30克,生姜3片,加入水要適量,用文火燉煮半個小時即可。黑色食物入腎經,可以補腎納氣。補而不滯,并且還有降低血黏度的作用。對耳聾并伴有高血脂的患者更為適用,患者可以經常服用。

            健耳保健手法

            現介紹兩種能改善耳鳴、聽力及耳悶脹感的自我保健手法,具體操作如下:

            鳴天鼓

            方法:調整好呼吸,先用兩掌按摩耳廓,再用兩手掌心緊按兩外耳道,兩手食、中、無名、小指對稱地橫按在枕部,再將兩食指翹起放在中指上,然后將食指從中指上用力下滑,重重叩擊后腦枕部,此時可聞清晰洪亮之聲,響如擊鼓。先左手24次,再右手24次,最后雙手同時叩擊48次。叩擊完畢后,雙手快速離開耳朵,向外拔。

            提拉耳廓法

            方法:用右手捏住左耳的耳尖,向后上方提拉數十次;反之用左手捏住右耳的耳尖,向后上方提拉數十次。

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